2026年1月11日，传说中的锁骨养鱼 我过去的两年长了一公斤肌肉，因为体重从140 lb 增加到了146 l … 继续阅读增肌的阶段性反思 →

我打算不定期地记录一下我体重、体脂方面的参数。 时间体重 lb体脂 %骨骼肌 %BMI内脏脂肪Jan 23, … 继续阅读我的体重、体脂全记录 →

入睡是我从小面对的难题。有些人，尤其是有些脑子好，智商高的人，入睡是非常快的。比如我爸爸，沾枕头就着，可以睡得 … 继续阅读入睡问题解决方案 →

控制了体重之后，就要关注自己的体脂与内脏脂肪了。为此，我买了一个欧姆龙的体脂称。注意要买这种带手柄的体脂秤才能 … 继续阅读体脂秤与内脏脂肪 →

我上周末有机会跟一个法国朋友 (S) 聊了几个小时，挖掘出了很多故事。 她出生于1970年，今年56岁，说四种 … 继续阅读身边人：法国奥运国手的故事 →

体检记录 时间，年龄总胆固醇 TCmg/dL高密度 HDLmg/dL低密度 LDLmg/dL甘油三酯 TGmg … 继续阅读我的胆固醇史 →

怎么喝水，喝多少，喝什么，是一个连我都忽视的问题。 早晨七点起床后，我会喝355毫升室温过滤饮用水。然后九点到 … 继续阅读我一天的饮水量 →

2025年12月17日是我戒酒的第一天。我是没有信心把这条戒酒令贯彻到底的，但我想试试。我不是100% 戒，而 … 继续阅读戒酒第一天 →

MBTI（迈尔斯-布里格斯类型指标）是一种广泛使用的人格评估工具，它基于荣格心理学理论，通过一系列问题将人的性 … 继续阅读我的MBTI是INFJ →

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